Calitatea somnului în cazul pectus excavatum: efecte directe și recomandări

Somnul nu este doar o fază de odihnă pentru corpul uman; este important și pentru regenerarea celulară, întărirea sistemului imunitar, consolidarea memoriei și menținerea echilibrului mental. Cu toate acestea, pectus excavatum, în special pectus excavatum, poate afecta direct calitatea somnului, deoarece deformarea cutiei toracice afectează poziția organelor vitale, cum ar fi plămânii și inima. Mulți pacienți resimt frecvent aceste efecte, inclusiv oboseală în timpul zilei, dureri de cap matinale, somn superficial și treziri frecvente.

Impactul asupra calității somnului

• Dificultăți de respirație: Colapsul cutiei toracice împiedică extinderea completă a plămânilor. Dormitul pe spate crește această presiune, ceea ce face dificilă respirația profundă.

• Insomnie și treziri frecvente: Respirația neregulată poate determina trezirea mai frecventă în timpul nopții, ceea ce poate duce la un somn necorespunzătoare și la o senzație de oboseală dimineața.

• Efecte secundare: Privarea de somn pe termen lung poate duce la probleme precum un sistem imunitar slăbit, concentrare slabă și schimbări de dispoziție.

Tratament și recuperare

Impactul negativ al pectus excavatum asupra somnului poate fi redus semnificativ cu un tratament adecvat.

• Terapia cu cameră de vid: Îmbunătățește expansiunea pulmonară prin corectarea poziției cutiei toracice. Pacienții raportează o calitate îmbunătățită a somnului în primele săptămâni de tratament.

• Terapie ortopedică dinamică: În special pentru pacienții cu pectus excavatum, terapia dinamică cu vacuum poate fi utilizată în timpul somnului pentru a readuce pieptul într-o poziție optimă, permițând o respirație mai ușoară în timpul somnului.

• Tratament chirurgical: După procedura Nuss, capacitatea pulmonară poate crește cu până la 20-40%, ceea ce are un impact pozitiv și asupra somnului.

Sfaturi practice

• Poziția de dormit: Dormitul pe o parte crește capacitatea pulmonară, în special pe partea stângă. Dormitul pe spate crește presiunea din piept.

• Alegerea pernei: Se recomandă o pernă cu fermitate medie pentru a vă susține gâtul și spatele și a menține coloana vertebrală într-o poziție neutră.

• Exerciții de respirație: Cinci până la zece minute de respirație diafragmatică în fiecare zi te pot ajuta să te relaxezi și să-ți crești aportul de oxigen înainte de culcare.

• Obiceiuri de somn: Evitarea timpului petrecut în fața ecranelor cu o oră înainte de culcare, efectuarea unor exerciții ușoare de stretching și meditația te pot ajuta să adormi mai ușor.

Pectus excavatum nu este doar o problemă cosmetică sau fizică; acesta afectează în mod direct și calitatea somnului. Cu un tratament adecvat și schimbări ale stilului de viață, mulți pacienți pot obține un somn mai profund, neîntrerupt și mai odihnitor.