Qualité du sommeil chez le pectus excavatum : effets directs et recommandations

Le sommeil n'est pas seulement une phase de repos pour le corps humain ; il est également important pour le renouvellement cellulaire, le renforcement du système immunitaire, la consolidation de la mémoire et l'équilibre psychologique. Cependant, les déformations du pectus excavatum, en particulier celles du pectus excavatum, peuvent affecter directement la qualité du sommeil, car la déformation de la cage thoracique affecte la position d'organes vitaux tels que les poumons et le cœur. De nombreux patients ressentent fréquemment ces effets, tels que fatigue diurne, maux de tête matinaux, sommeil agité ou réveils fréquents.

Effets sur la qualité du sommeil

• Difficultés respiratoires : l'affaissement de la cage thoracique empêche les poumons de se dilater complètement. Cette pression augmente lorsque l'on dort sur le dos, ce qui rend la respiration profonde difficile.

• Sommeil agité et réveils : Une respiration irrégulière provoque des réveils fréquents pendant la nuit. Cela peut entraîner un sommeil incomplet et un réveil fatigué le matin.

• Effets secondaires : À long terme, le manque de sommeil peut entraîner des problèmes tels qu’une déficience immunitaire, un manque de concentration et des sautes d’humeur.

Traitement et rétablissement

Les effets négatifs d’une déformation thoracique en forme d’entonnoir sur le sommeil peuvent être considérablement réduits grâce à des méthodes de traitement appropriées.

• Thérapie par chambre à vide : améliore l'expansion pulmonaire en corrigeant la position de la poitrine. Les patients ont constaté une amélioration de la qualité du sommeil quelques semaines après le début du traitement.

• Traitement orthopédique dynamique : en particulier chez les patients atteints de pectus excavatum, le vide dynamique peut être utilisé pendant le sommeil pour amener la poitrine dans la position optimale et faciliter la respiration pendant le sommeil.

• Solutions chirurgicales : Après une intervention de Nuss, la capacité pulmonaire peut augmenter jusqu’à 20 à 40 %. Cela a également un effet positif sur le sommeil.

Conseils pratiques

• Position de sommeil : Dormir sur le côté peut augmenter la capacité pulmonaire, surtout du côté gauche. Dormir sur le dos peut augmenter la pression thoracique.

• Sélection d'oreillers : des oreillers mi-fermes sont recommandés, car ils soutiennent le cou et le dos et maintiennent la colonne vertébrale dans une position neutre.

• Exercices de respiration : 5 à 10 minutes d’exercices de respiration diaphragmatique par jour augmenteront la relaxation et l’apport d’oxygène avant le coucher.

• Routine de sommeil : éviter les écrans une heure avant de se coucher, faire des exercices d’étirement légers et méditer peuvent vous aider à vous endormir.

Le pectus excavatum n'est pas seulement un problème esthétique ou physique ; il a également un impact direct sur la qualité du sommeil. Avec un traitement approprié et des changements de mode de vie, la plupart des patients peuvent dormir plus profondément, sans interruption et de manière plus réparatrice.